zwiekszenie regeneracji

Witam! Rozpocząłem trening (stosowne ćwiczenia 3 razy w tygodniu)na masę ciała by zwiększyć mięśnie barków, ramion i przedramion. Są dużo mniejsze niż reszta, która w moim mniemaniu jest w sam raz do ćwiczeń na modelowanie. Oczywiście, zastosowanie diety wiązało się z przyrostem masy na całym ciele lecz nie spodziewałem się, że brzuch urośnie tak [...]

Z niekłamaną satysfakcją i przyjemnością przedstawiamy ostatnią w tym roku nowość: Amino^3 jest to kompozycja trzech aminokwasów - lizyny, argininy i ornityny. Lizyna stymuluje spalanie kwasów tłuszczowych i podwyższa produkcję energii, jednocześnie poprawiając kondycję umysłową Arginina odgrywa kluczową rolę w procesie wytwarzania tlenku azotu w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Tyrosine_i27122_d400x400.jpg L-Tyrosine Opis Wspiera aktywnośc fizyczną i psychiczną. Pomaga przy regeneracji. Wspomaga pracę mózgu. To aminokwas egzogenny, czyli w niewystarczającej ilości wytwarzany przez nasz organizm i wymagane jest jego uzupełnienie z diety lub suplementów. L-tyrozyna wpływa na [...]

Witam, od lipca zaczynam trzymiesięczny okres ciężkich treningów. Planowo 6 treningów mma w tygodniu (2x boks, 2x BJJ, 1x mma, 1x sparingi) + 3 dni siłowni (przykładowo poniedziałek, środa, piątek). W zeszłym roku również miałem taki okres, i czasami dawało się we znaki przetrenowanie. Poza tym okresem (tzn. między październikiem a lipcem) [...]

Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego wyłącznie na masę bicepsa. Mam na myśli czas regeneracji, ilość serii i powtórzeń. Niedługo zapisuję się na siłownię i dopiero wtedy zacznę ćwiczyć inne partie mięśni. Póki co mam do dyspozycji w domu tylko sztangielki, więc przed siłownią chciałbym jeszcze trochę zwiększyć biceps. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] zrobie to chcialbym sie skoncentrowac nad poprawa wydolnosci i regeneracji w trakcie obozu. Z rana lub przed treningiem planuje brac pare tabletek guarany na pobudzenie i zwiekszenie energi, chyba ze macie inne propozycje. W celu poprawy wydolnosci i regenaracji planuje wybrac cos z ponizszej listy - i tu prosilbym was o pomoc. 1 BCAA 2 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i29336_d380x380.jpg Opis - Wzrost testosteronu - Zwiększa siłę mięśni i moc - Podnosi jakość snu i regeneracji - Zwiększenie syntezy białek ZMA to unikalna formuła zawierająca minerały wspomagające naturalne procesy anaboliczne. Podnosi poziom testosteronu, przyspiesza regeneracje, poprawia sen, przyspiesza [...]

Siemano, planuje cykl prop + bold pod sporty walki. Główny cel to poprawa regeneracji, zwiekszenie sily i wytrzymałosci. Duże przyrosty mnie nie interesują. Dodatkowo jestem na redukcji wiec jako zabezpieczenie miesni przed katabolizmem również. Szukam pomocy na temat dawkowania i długości cyklu, czy od razu łączyc to razem, kiedy konczyc itp.? [...]

witam Mam taką małą zagwozdkę w temacie dopingu w sportach typowo wytrzymałościowych: kolarstwo szosowe, maraton, triathlon na długich dystansach. Wiadomo - słowo klucz - EPO +(auto)transfuzje + inne wynalazki podkręcające parametry krwi: Hemopure, Oxyglobin, Actovegin...etc. .... Ale przecież "tradycyjne" (hehe) SAA też się tam stosuje. Więc: [...]

Witam! Uprawiam MT,ponadto w wolne od treningu dni biegam i cwicze obwodowo z wlasnym ciezarem ciala. Chcialem was spytac o suplementacje minowicie moi celem jest zwiekszenie szybkosci,dynamiki i wytrzymalosci.Moim celem nie jest budowanie masy miesniowej(nie chce tyc). Trenuje 6 razy w tygodniu po okolo 2h-2,5h dziennie. Chcialem spytac czy takie [...]

Trenuje 3x w tygodniu MMA wtorki, czwartki oraz soboty. W poniedziałki środy i piątki trenuje na siłowni. Do tego dochodzi ciężka praca fizyczna 8-10h(firma ogrodnicza). Potrzebuje mocnego zestawu który pomoże w regeneracji organizmu oraz da pompę w dni które brakuje mi energii. Od czasu do czasu dochodzi trening na worku oraz bieganie(zazwyczaj [...]

Witam! Uprawiam MT,ponadto w wolne od treningu dni biegam i cwicze obwodowo z wlasnym ciezarem ciala. Chcialem was spytac o suplementacje minowicie moi celem jest zwiekszenie szybkosci,dynamiki i wytrzymalosci.Moim celem nie jest budowanie masy miesniowej(nie chce tyc). Trenuje 6 razy w tygodniu po okolo 2h-2,5h dziennie. Chcialem spytac czy takie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Rehab_i29541_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja - Zahamowanie powysiłkowego katabolizmu - Zwiększenie siły mięśniowej Rehab od Fahrenheit Nutrition to N-acetylo-L-glutamina, często pomijany, aminokwas, który pomaga w treningu i procesie regeneracji. Jest bardziej stabilna w wodzie niż zwykły glutamina, [...]

Czytałem ostatnio na temat regeneracji i było tam wspomniane o odnowie biologicznej, masażach i basenie(jakieś ćwiczenia w wodzie). Chodzę regularnie co tydzień na basen więc chciałem to wykorzystać a w tamtym artykule nie były podane żadne ćwiczenia. Jak ktoś zna takowe to bardzo proszę o podanie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 [...]

Witam! Swoją zabawę z karate zacząłem dwa lata temu, jednak stosunkowo od niedawna poważnie myśleć o poprawie swojej kondycji. Moim głównym celem jest zwiększenie siły mięśni, oraz ogólny wzrost wydolności organizmu. Sęk w tym, że jeszcze do niedawna nie miałem żadnej diety, która pomagałaby mi osiągnąć zamierzone cele. Stąd parę pytań: - Czy przy [...]

Witam, 6 tygodni temu skończyłem trening na masę. Mimo, że zarówno waga mi szła w górę jak i siła to zbliżał się już zaplanowany koniec 2,5 miesięcznego treningu co oznaczało dla mnie 2 tygodnie treningu na regenerację. Po 2 tygodniach regeneracji przystąpiłem do kolejnego treningu na zwiększenie masy ciała. Już na pierwszym treningu zauważyłem, [...]

Czy gorąca kąpiel kilka godzin po treningu wpływa pozytywnie na budowe masy mięsniowej ? Mam tu taki artykulik na ten temat , prosze abyscie sie podzielili swoimi opiniami w tej materii : ,,Czy podkręcanie ogrzewania może uczynić cię większym? W „Orthopeadic Science” ukazały się wyniki nowego badania, w którym naukowcy poddali mięśnie zwierząt [...]

Mam takie pytanie..... otóż nie rozumiem pewnej zasady "weidera" w temacie "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" jest napisane coś takiego "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. a troszeczke pod tym coś takiego "Zasada Potrzeby [...]

No i doigrałem się... Za niepłacenie kar z braku biletów dostałem 5 wezwań komorniczych z MZK na kwotę prawie 3500zł %-) Postanowiłem nie bawic w jakieś długie/głupie raty tylko złapac się za jaja i szybko spłacic należnośc w 2-3 fazach. Jestem ektomorfem. Dieta na plus. FBW 3xA Co polecacie z suplementów na przyśpieszenie regeneracji, zwiększenie [...]

Cześć, piszę w następującej sprawie - od dłuższego czasu cała moja aktywność ruchowa skupia się tylko na bieganiu oraz podciąganiu na drążku. Myślę nawet o tym bardzo na poważnie ( może w przyszłości jakieś zawody itd; bo z tego co wiem takowe istnieją). Do tej pory nie rozdzielałem swojego treningu na wytrzymałościowy, siłowy, okres [...]